Pare de recusar alunas gestantes ou no pós-parto por medo de não saber o que fazer.
Tenha em mãos o guia completo com protocolos de segurança, avaliações e adaptações para atender desde a gravidez de alto risco até a recuperação total no pós-parto.
QUERO GARANTIR MEU COMBO AGORA
Você atende (ou quer atender) gestantes e puérperas, mas:
- ?Vive com medo de errar na prescrição
- ?Não sabe exatamente o que é contraindicação real vs. mito
- ?Trava quando aparece diabetes gestacional, hipertensão, obesidade, diástase
- ?Se sente inseguro pra decidir carga, intensidade, progressão
- ?Depende demais de “exercício de Instagram” e pouco de evidência
- ?Como dominar a lógica por trás da prescrição de treinos seguros e eficazes
A real: boa intenção não protege de erro clínico. Quem prescreve sem critério, mais cedo ou mais tarde, faz besteira.
Chega de dúvidas. Apresentamos a Trilogia Heringer Fitness: a biblioteca digital essencial para quem quer ser referência em saúde da mulher
Reunimos em 3 E-books práticos tudo o que você precisa saber para realizar avaliações, identificar contraindicações e prescrever treinos seguros do positivo ao pós-parto.
Fundamentos do Exercício na Gravidez
O guia base para entender as alterações fisiológicas e biomecânicas.
O que você vai aprender: Como montar treinos seguros para gestantes saudáveis, evitando dores lombares e preparando o corpo para o parto.
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- 01
Por Que Exercício na Gravidez é Essencial?
Os benefícios do exercício para a gestante, para o bebê e para você, profissional, com base nas evidências atuais.
- 02
Avaliação Inicial: Comece pelo Básico
Como usar o PARmed-X e o Questionário Seja Ativa na Gravidez, as contraindicações absolutas e relativas e os sinais de alerta para interromper o treino na hora.
- 03
Os Riscos e Cuidados Necessários
Hipertermia, desidratação, hipoglicemia, quedas e traumas abdominais: o que causa cada um e as ações práticas para prevenir.
- 04
Estruturando o Treino Perfeito para Gestantes
Avaliação prévia, individualização, progressão pela Escala de Borg, escolha das atividades, treino aeróbico e fortalecimento de membros inferiores, superiores, abdômen e assoalho pélvico, com séries, repetições e frequência.
Fundamentos do Exercício para Gestantes no Pré-Natal de Alto Risco
O diferencial que poucos profissionais têm. Aprenda a usar o exercício como "remédio" para condições complexas.
Diabetes Gestacional: Protocolos de monitoramento glicêmico (pré e pós-treino) e prevenção de hipoglicemia.
Hipertensão e Pré-eclâmpsia: Como o exercício reduz a resistência vascular e quais movimentos evitar (ex: manobra de Valsalva).
Obesidade: Estratégias de baixo impacto para proteger articulações e controlar o ganho de peso.
Segurança Total: Lista detalhada de contraindicações absolutas e relativas.
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- 01
Compreendendo o Pré-Natal de Alto Risco
O que é uma gestação de alto risco, a avaliação inicial com o Questionário Seja Ativa na Gravidez, as contraindicações absolutas e relativas e o trabalho junto com a equipe médica.
- 02
Diabetes Gestacional
Como é feito o rastreio, como o exercício age no controle da glicose, quando medir a glicemia e em que valores interromper o treino, a alimentação antes do treino e a intensidade indicada.
- 03
Hipertensão Gestacional
Diagnóstico, rastreio e pré-eclâmpsia, os objetivos do exercício, o que evitar (manobra de Valsalva, isometria prolongada, abdominais tradicionais) e a faixa de frequência cardíaca a monitorar.
- 04
Sobrepeso e Obesidade
Classificação pelo IMC, os objetivos do exercício, por que evitar o alto impacto, como combinar aeróbico e fortalecimento e como manter a regularidade com sessões curtas.
Fundamentos do Exercício no Pós-Parto
A recuperação funcional e estética da mulher no puerpério.
As 3 Fases do Puerpério: Do pós-parto imediato (prevenção de trombose) ao retorno do impacto no pós-parto remoto.
Avaliação Real: Aprenda a aplicar o Questionário Seja Ativa no Pós-Parto e a Diretriz Canadense 2025.
Diástase sem mistério: Entenda por que a diástase é normal no final da gestação e como o crunch abdominal pode ser seguro e benéfico.
Baby Blues e Depressão: O papel do exercício na saúde mental da mãe.
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- 01
Introdução ao Pós-Parto
Por que o exercício é importante em cada fase do puerpério e o papel do profissional de Educação Física no cuidado com a mulher no pós-parto.
- 02
Avaliação Inicial e Fases do Pós-Parto
A Diretriz Canadense 2025 e o Questionário Seja Ativa no Pós-Parto, como avaliar assoalho pélvico, diástase, postura e dores, os resultados adversos na gravidez e as 3 fases do puerpério (imediato, tardio e remoto).
- 03
Exercícios Fundamentais no Pós-Parto
Movimentos leves do pós-parto imediato, o retorno gradual ao treino aeróbico, de força e alongamento, e protocolos básicos para abdômen e assoalho pélvico.
- 04
Contraindicações e Cuidados
Contraindicações absolutas e relativas, como adaptar os exercícios para reduzir riscos e o que monitorar durante o treino.
- 05
Aspectos Práticos: Exercícios e Rotinas
Exercícios simples com execução e repetições, como incluir o bebê no treino e como montar rotinas curtas que cabem no dia da mãe.
- 06
Impactos Emocionais e Integração Multidisciplinar
Baby blues e depressão pós-parto, como o exercício entra no bem-estar emocional e quando encaminhar para psicólogo, fisioterapeuta pélvico ou nutricionista.
Conteúdo com base científica
Cada e-book traz as referências usadas, entre elas a Organização Mundial da Saúde (2020), o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG, 2020), as diretrizes canadenses para a gestação e o pós-parto, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (2021) e o Ministério da Saúde.
Os 3 e-books têm ISBN e registro de direitos autorais.
Para quem é este material? (E para quem não é)
Isso é pra você se:
- ✓É profissional de Educação Física, fisioterapeuta, médico, enfermeiro ou atua com saúde da mulher
- ✓Quer atender gestantes e puérperas com mais segurança e autoridade
- ✓Cansou de repetir protocolos genéricos sem entender o porquê
- ✓Quer parar de ter medo de “fazer algo errado”
Não é pra você se:
- ✕Acha que “gestante é tudo igual”
- ✕Prefere copiar treino do Instagram
- ✕Não está disposto a estudar e aplicar ciência na prática
Separadamente, cada e-book custa:
Mas, nesta oferta especial, você leva OS TRÊS por menos do valor de um.
de R$ 201,00 por
R$ 44,00
Isso dá menos que uma aula avulsa na academia — e o impacto na sua segurança profissional é permanente.
Você tem 7 dias de garantia.
Você terá acesso a todo o conteúdo. Se por qualquer motivo você decida que não é para você dentro de 7 dias, reembolsamos o valor integral do seu investimento!
Sim, quero atender mulheres com segurança!Quem é Cláudia Heringer
Criou a Heringer Fitness® em 2009 e desde então desenvolve o trabalho com gestantes e puérperas juntamente com equipes multidisciplinares em Belo Horizonte/MG.
Possui graduação em Educação Física e mestrado pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais). CREF. 023254-G/MG
Começou a empreender no mercado de Personal Trainer e criou vários programas de exercícios para a gravidez e o pós-parto como o Fit Mamãe e o Fit Gestante.
Desenvolveu o Curso PGPP – Personal Gravidez e Pós-Parto para profissionais de educação física e a Mentoria PGPP para seus alunos.
Cláudia é mãe de duas meninas, Ester de 8 anos e Ana de 6 ano e meio. Treinou musculação e escalada durante as gestações e pode experimentar e testar todos os exercícios que hoje fazem parte dos seus programas de exercícios.
Perguntas Frequentes:
É só para Educação Física?+
Não. Serve para fisioterapeutas, médicos, enfermeiros e outros profissionais da saúde que atuam com gestantes e puérperas.
Tem exercícios prontos?+
Tem exemplos, diretrizes e estruturação. Não é receitinha pronta: é raciocínio clínico pra você montar o treino certo.
Como vou receber o conteúdo?+
Após a confirmação do pagamento, você recebe o acesso pelo e-mail utilizado no ato da compra.
Por quanto tempo terei acesso ao eBook?+
A partir de quando você comprar, pode baixar e é seu pra sempre!
Quais as formas de pagamento aceitas?+
As formas de pagamento aceitas são cartão de crédito (parcelado em até 12x), Pix (parcela única) e Boleto (parcela única). No pagamento via cartão de crédito e Pix, o produto é liberado imediatamente. Em caso de pagamento via boleto, o produto será liberado após a compensação do boleto.
Não deixe para depois. A próxima aluna gestante pode chegar amanhã. Esteja preparado para atendê-la com excelência e segurança.
SIM! QUERO O COMBO COMPLETO POR R$ 44Compra Segura | Acesso Imediato